Huperzin A
Huperzin A ist ein Stoff aus dem Kraut Huperzia serrata, der den Abbau von Acetylcholin hemmen könnte. Die Anwendung im Sport ist noch wenig erforscht.
Klinische Dosierung
Herkunft
NatürlichHuperzin A wird aus der chinesischen Bärlapppflanze Huperzia serrata gewonnen. Es wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin (Qian Ceng Ta) verwendet. In Supplementen als gereinigtes Extrakt.
Sicherheit
Huperzin A ist ein Acetylcholinesterase-Hemmer und muss respektvoll dosiert werden. Dosen von 50-200mcg pro Tag werden in Studien verwendet. Nebenwirkungen bei höheren Dosen sind Übelkeit, Durchfall und Muskelzuckungen. Nicht mit Anticholinergika oder Cholinesterase-Hemmern kombinieren.
Zum Vergleich
Huperzin A wirkt ähnlich wie Alzheimer-Medikamente (wie Donepezil), aber in viel niedrigeren Dosen. Es hemmt den Abbau von Acetylcholin, sodass mehr für das Gehirn verfügbar ist. Die Dosis in Pre-Workouts (50-200mcg) ist winzig im Vergleich zu pharmazeutischen Mitteln.
Dosierung nach Gewicht und Geschlecht
Die übliche Huperzin A Dosis beträgt 50-200mcg pro Tag (Achtung: Mikrogramm, nicht Milligramm). Das Körpergewicht spielt eine untergeordnete Rolle. Es gibt keine geschlechtsspezifischen Empfehlungen. Zyklische Einnahme (4 Wochen an, 1 Woche aus) wird oft empfohlen wegen der langen Halbwertszeit.
Häufig gestellte Fragen
Was macht Huperzin A?▼
Huperzin A könnte den mentalen Fokus und das Gedächtnis verbessern, indem es den Abbau von Acetylcholin hemmt. In Pre-Workouts wird es für eine schärfere Mind-Muscle-Connection hinzugefügt. Sun et al. (1999) fanden Verbesserungen bei Gedächtnis und Lernfähigkeit bei jungen Studenten.
Ist Huperzin A gefährlich?▼
Bei den niedrigen Dosen in Pre-Workouts (50-200mcg) ist das Risiko begrenzt. Es ist jedoch ein aktiver Wirkstoff, der Acetylcholin-Spiegel beeinflusst. Nicht mit anderen cholinergen Mitteln kombinieren. Machen Sie Pausen bei Langzeiteinnahme und konsultieren Sie einen Arzt bei Medikamenteneinnahme.
Wie viel Huperzin A pro Tag?▼
50-200mcg (Mikrogramm) pro Tag. Die meisten Pre-Workouts enthalten 100-200mcg. Nehmen Sie es zyklisch ein: 4 Wochen Einnahme, dann 1 Woche Pause. Die Halbwertszeit ist lang (10-14 Stunden), es kumuliert bei täglicher Einnahme.
Wissenschaftliche Quellen
Die klinischen Dosierungen auf dieser Seite basieren auf peer-reviewed Forschung.
- Huperzine A: a promising drug for Alzheimer's diseaseWang R, Tang XC — Acta Pharmacol Sin (2005)
Pre-Workouts mit Huperzin A
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