5-HTP
Zwischenstufe zwischen Tryptophan und Serotonin, aus den Samen von Griffonia simplicifolia gewonnen.
Was die Forschung zeigt
Gemischte oder geringe Belege. Die Wirkung ist unsicher.
Die Cochrane-Übersicht von Shaw (2002) fand von 108 Studien nur 2, die die Qualitätsschwelle erreichten, zusammen 64 Patienten, wobei 5-HTP und Tryptophan gemeinsam ausgewertet wurden. Die Meta-Analyse derselben Autoren stützte sich auf dieselben zwei Studien und nannte die Datenlage für die Praxis unzureichend. Die Einnahme neben einem Antidepressivum ist zudem unsicher.
Für wen es sinnvoll ist: Kaum jemand: die Datenlage ist zu dünn, und die Kombination mit einem Antidepressivum birgt Risiken.
Wie wir Belege gewichtenKlinische Dosierung
Wissenschaftliche Quellen
Die klinischen Dosierungen auf dieser Seite basieren auf peer-reviewed Forschung.
- Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression.Shaw K et al. (2002)
- Are tryptophan and 5-hydroxytryptophan effective treatments for depression? A meta-analysis.Shaw K et al. (2002)
Die Dosierungen und Werte auf dieser Seite halten wir auf Basis ausgewählter Studien so genau wie möglich aktuell. Neue Forschung kann diese Werte ändern. Nichts auf dieser Seite ist medizinischer Rat. Bei Zweifeln sprich immer mit einem Arzt.