Curcumin
Gelber Farbstoff aus Kurkuma, der nur in einer Formulierung mit besserer Aufnahme ins Blut gelangt.
Was die Forschung zeigt
Gezeigt, mit einer klaren Bedingung oder begrenztem Umfang.
Bideshki (2024) fasste Meta-Analysen zusammen und sah bei Kniearthrose weniger Schmerz und bessere Funktion. Hsiao (2021) sah sowohl bei niedrigen als auch hohen Dosen einen Unterschied zu Placebo, in kleinen und kurzen Studien. Dehzad (2023) maß niedrigere Entzündungswerte im Blut, ein Zwischenmaß, das noch nichts über Beschwerden aussagt.
Für wen es sinnvoll ist: Menschen mit Kniearthrose, die eine Formulierung mit erhöhter Bioverfügbarkeit verwenden.
Wie wir Belege gewichtenKlinische Dosierung
Wissenschaftliche Quellen
Die klinischen Dosierungen auf dieser Seite basieren auf peer-reviewed Forschung.
- The efficacy of curcumin in relieving osteoarthritis: A meta-analysis of meta-analyses.Bideshki MV et al. (2024)
- Antioxidant and anti-inflammatory effects of curcumin/turmeric supplementation in adults: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.Dehzad MJ et al. (2023)
- The efficacy of high- and low-dose curcumin in knee osteoarthritis: A systematic review and meta-analysis.Hsiao AF et al. (2021)
Die Dosierungen und Werte auf dieser Seite halten wir auf Basis ausgewählter Studien so genau wie möglich aktuell. Neue Forschung kann diese Werte ändern. Nichts auf dieser Seite ist medizinischer Rat. Bei Zweifeln sprich immer mit einem Arzt.