MSM (Methylsulfonylmethan)
Schwefelverbindung, die als Pulver oder Kapsel bei Gelenkbeschwerden eingenommen wird.
Was die Forschung zeigt
Gemischte oder geringe Belege. Die Wirkung ist unsicher.
Brien (2008) fand positive, aber kleine und kurze Studien und zog selbst keinen Schluss. Debbi (2011) sah bei einigen Dutzend Patienten mit Kniearthrose eine bescheidene Verbesserung von Schmerz und Funktion. Toguchi (2023) berichtete bei leichten Knieschmerzen über eine etwas bessere Lebensqualität, mit einem Autor eines Supplementherstellers im Team.
Für wen es sinnvoll ist: Menschen mit leichter Kniearthrose, die selbst ausprobieren wollen, ob es bei ihnen etwas bringt.
Wie wir Belege gewichtenKlinische Dosierung
Wissenschaftliche Quellen
Die klinischen Dosierungen auf dieser Seite basieren auf peer-reviewed Forschung.
- Systematic review of the nutritional supplements dimethyl sulfoxide (DMSO) and methylsulfonylmethane (MSM) in the treatment of osteoarthritis.Brien S et al. (2008)
- Efficacy of methylsulfonylmethane supplementation on osteoarthritis of the knee: a randomized controlled study.Debbi EM et al. (2011)
- Methylsulfonylmethane Improves Knee Quality of Life in Participants with Mild Knee Pain: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.Toguchi A et al. (2023)
Die Dosierungen und Werte auf dieser Seite halten wir auf Basis ausgewählter Studien so genau wie möglich aktuell. Neue Forschung kann diese Werte ändern. Nichts auf dieser Seite ist medizinischer Rat. Bei Zweifeln sprich immer mit einem Arzt.