Selen
Spurenelement, das Teil von Enzymen ist, die Zellen vor oxidativen Schäden schützen.
Was die Forschung zeigt
Gemischte oder geringe Belege. Die Wirkung ist unsicher.
Die Cochrane-Übersicht von Vinceti (2018) fand in randomisierten Studien kein geringeres Krebsrisiko und sah bei Anwendern mehr Fälle von Typ-2-Diabetes. Huwiler (2024) sah bei Hashimoto-Thyreoiditis niedrigere Schilddrüsenantikörper, ein Laborwert, der noch nichts über Beschwerden aussagt. Bei gut ernährten Menschen ist kein Nutzen belegt.
Für wen es sinnvoll ist: Menschen mit geringer Selenzufuhr und möglicherweise Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis unter ärztlicher Begleitung.
Wie wir Belege gewichtenKlinische Dosierung
Wissenschaftliche Quellen
Die klinischen Dosierungen auf dieser Seite basieren auf peer-reviewed Forschung.
- Selenium for preventing cancer.Vinceti M et al. (2018)
- Selenium Supplementation in Patients with Hashimoto Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials.Huwiler VV et al. (2024)
Die Dosierungen und Werte auf dieser Seite halten wir auf Basis ausgewählter Studien so genau wie möglich aktuell. Neue Forschung kann diese Werte ändern. Nichts auf dieser Seite ist medizinischer Rat. Bei Zweifeln sprich immer mit einem Arzt.