Shilajit
Harzartige Substanz aus Felsspalten des Himalaya, als Kapsel oder Paste verkauft.
Was die Forschung zeigt
Keine belastbare Forschung beim Menschen.
Pandit (2016) maß bei Männern von 45 bis 55 Jahren höhere Hormonwerte im Blut, ohne Beschwerden, Kraft oder Befinden zu erfassen. Keller (2019) fand bei 63 freizeitsportlichen Männern keinen Effekt in der Gesamtgruppe, sondern nur in einer nachträglich gebildeten Untergruppe. Morgado (2024) nennt es allenfalls möglicherweise wirksam bei Late-onset-Hypogonadismus, gestützt auf ein Markenextrakt.
Für wen es sinnvoll ist: Niemand nachweislich: die Datenlage besteht aus einzelnen kleinen Studien mit Markenextrakten ohne unabhängige Wiederholung.
Wie wir Belege gewichtenKlinische Dosierung
Wissenschaftliche Quellen
Die klinischen Dosierungen auf dieser Seite basieren auf peer-reviewed Forschung.
- Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers.Pandit S et al. (2016)
- The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels.Keller JL et al. (2019)Finanziert von: Auteurs verklaren geen concurrerende belangen.
- Do "testosterone boosters" really increase serum total testosterone? A systematic review.Morgado A et al. (2024)
Die Dosierungen und Werte auf dieser Seite halten wir auf Basis ausgewählter Studien so genau wie möglich aktuell. Neue Forschung kann diese Werte ändern. Nichts auf dieser Seite ist medizinischer Rat. Bei Zweifeln sprich immer mit einem Arzt.