17 février 2026
Combien de Protéines as-tu Vraiment Besoin par Jour? (Calculateur + Science)
Tu as sûrement entendu qu'il te faut "2 grammes de protéines par kilo". Mais est-ce vraiment vrai?
La version courte
1,6 – 2,2 grammes de protéines par kg
C'est la fourchette vers laquelle pointent toutes les études.
💪 Comble le vide intelligemment
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€0.042 Par gramme protéine