Ton pre-workout est-il bien dosé ?
Choisis un pre-workout et vois par substance la quantité présente, si elle atteint celle utilisée dans les études, et la solidité de ces études. Ce sont deux choses distinctes : une dose généreuse de quelque chose sans preuves vaut toujours peu.
Le nombre sous le code-barres au dos du pot. Huit, douze ou treize chiffres.
Comment nous évaluons
Le vert exige les deux : assez de substance et des études qui soutiennent cette quantité. Le rouge se contente d'un seul. Trop peu signifie qu'il ne se passe rien, quelle que soit la solidité des preuves. Quasi aucune preuve signifie que nous ignorons s'il se passe quelque chose, quelle que soit la générosité de la dose. Au-dessus de la plage compte comme à la dose et non comme mieux.