Calcium
Minéral qui construit le squelette, pris en carbonate ou citrate quand les laitages sont rares.
Ce que montre la recherche
Démontré, avec une condition claire ou une portée limitée.
Tang (2007) a observé environ 12 pour cent de fractures en moins chez les plus de cinquante ans, l'effet étant le plus net à partir de 1200 mg de calcium associés à la vitamine D et avec une bonne observance. Weaver (2016), à la demande de la National Osteoporosis Foundation, a rapporté une baisse comparable du risque de fracture. Liu (2020) a observé une densité osseuse plus élevée chez les femmes ménopausées, une mesure intermédiaire qui diffère du nombre de fractures.
Pour qui c'est utile: Les plus de cinquante ans et les femmes ménopausées ayant un apport calcique faible, de préférence avec de la vitamine D.
Comment nous évaluons les preuvesDosage clinique
Sources scientifiques
Les dosages cliniques sur cette page sont basés sur des recherches évaluées par des pairs.
- Use of calcium or calcium in combination with vitamin D supplementation to prevent fractures and bone loss in people aged 50 years and older: a meta-analysis.Tang BM et al. (2007)
- Calcium plus vitamin D supplementation and risk of fractures: an updated meta-analysis from the National Osteoporosis Foundation.Weaver CM et al. (2016)Financé par: Deze meta-analyse is uitgevoerd in opdracht van de Amerikaanse National Osteoporosis Foundation.
- Effects of combined calcium and vitamin D supplementation on osteoporosis in postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trialsLiu C et al. (2020)
Nous maintenons les dosages et valeurs de cette page aussi exacts que possible sur la base d'études sélectionnées. De nouvelles recherches peuvent modifier ces valeurs. Rien sur cette page ne constitue un avis médical. En cas de doute, consulte toujours un médecin.