Fer
Minéral nécessaire au transport de l'oxygène dans le sang, pris en fumarate ou en sulfate ferreux.
Ce que montre la recherche
Démontré à plusieurs reprises chez l'humain, dans des revues ou méta-analyses.
Peña-Rosas (2015) a observé chez les femmes enceintes prenant du fer quotidiennement moins d'anémie et moins de bébés de faible poids, deux auteurs travaillant toutefois pour des organisations qui mènent elles-mêmes des programmes de supplémentation. Houston (2018) a trouvé moins de fatigue en cas de carence sans anémie, sans gain de capacité physique. Tolkien (2015) a compté environ deux fois plus de troubles digestifs sous sulfate ferreux que sous placebo.
Pour qui c'est utile: Les personnes ayant une carence en fer avérée, surtout les femmes menstruées, les femmes enceintes et les cas d'anémie ferriprive.
Comment nous évaluons les preuvesDosage clinique
Sources scientifiques
Les dosages cliniques sur cette page sont basés sur des recherches évaluées par des pairs.
- Daily oral iron supplementation during pregnancy.Peña-Rosas JP et al. (2015)Financé par: Twee auteurs zijn in dienst van de WHO en het Micronutrient Initiative, organisaties die zelf ijzersuppletieprogrammas uitvoeren.
- Efficacy of iron supplementation on fatigue and physical capacity in non-anaemic iron-deficient adults: a systematic review of randomised controlled trials.Houston BL et al. (2018)
- Ferrous sulfate supplementation causes significant gastrointestinal side-effects in adults: a systematic review and meta-analysis.Tolkien Z et al. (2015)
Nous maintenons les dosages et valeurs de cette page aussi exacts que possible sur la base d'études sélectionnées. De nouvelles recherches peuvent modifier ces valeurs. Rien sur cette page ne constitue un avis médical. En cas de doute, consulte toujours un médecin.