Inuline
Fibre prébiotique de chicorée qui atteint le côlon sans être digérée et y est fermentée.
Ce que montre la recherche
Démontré, avec une condition claire ou une portée limitée.
Hughes (2022) a observé de façon constante davantage de bifidobactéries dans l'intestin, un déplacement qui ne constitue pas en soi une amélioration des symptômes. Nagy (2023) a aussi relevé des selles un peu plus fréquentes, dans une revue dont le premier auteur travaille chez un producteur d'inuline. Wilson (2019) n'a trouvé aucun bénéfice dans le SII et davantage de ballonnements.
Pour qui c'est utile: Les personnes qui veulent améliorer leur transit et ne souffrent pas du syndrome de l'intestin irritable.
Comment nous évaluons les preuvesDosage clinique
Sources scientifiques
Les dosages cliniques sur cette page sont basés sur des recherches évaluées par des pairs.
- The Prebiotic Potential of Inulin-Type Fructans: A Systematic Review.Hughes RL et al. (2022)
- Prebiotics in irritable bowel syndrome and other functional bowel disorders in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.Wilson B et al. (2019)
- Effect of chicory-derived inulin-type fructans on abundance of Bifidobacterium and on bowel function: a systematic review with meta-analyses.Nagy DU et al. (2023)Financé par: Eerste auteur is verbonden aan het BENEO-Institute (BENEO GmbH), producent van cichorei-inuline.
Nous maintenons les dosages et valeurs de cette page aussi exacts que possible sur la base d'études sélectionnées. De nouvelles recherches peuvent modifier ces valeurs. Rien sur cette page ne constitue un avis médical. En cas de doute, consulte toujours un médecin.