Oméga 3 (EPA et DHA)
Acides gras à longue chaîne des poissons gras, fournis le plus souvent en capsules d'huile de poisson.
Ce que montre la recherche
Démontré à plusieurs reprises chez l'humain, dans des revues ou méta-analyses.
La revue Cochrane d'Abdelhamid (2020) n'a trouvé, avec une certitude élevée, que peu ou pas de différence sur la mortalité et les maladies cardiovasculaires. Wang (2023) a observé une baisse des triglycérides croissante avec la dose. Hu (2019) a compté, sur 13 essais et 127 477 participants, une petite baisse des infarctus, de l'ordre de quelques pour cent.
Pour qui c'est utile: Les personnes qui mangent peu ou pas de poisson gras et celles ayant des triglycérides élevés.
Comment nous évaluons les preuvesDosage clinique
Sources scientifiques
Les dosages cliniques sur cette page sont basés sur des recherches évaluées par des pairs.
- Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease.Abdelhamid AS et al. (2020)
- Association Between Omega-3 Fatty Acid Intake and Dyslipidemia: A Continuous Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.Wang T et al. (2023)
- Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127 477 Participants.Hu Y et al. (2019)
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