Beste Creatine 2026 — Top 9 Vergeleken
Gesorteerd op prijs per kilo. Onafhankelijk en zonder sponsoring.
⚡ Snel antwoord
- Goedkoopste per kg: Upfront Creatine — €26.67 per kg
- Beste monohydraat: Upfront Creatine
- Niet zeker? Quiz →
Upfront Creatine
Pure creatine monohydraat van Upfront. Geen toevoegingen, geen zoetstoffen — puur creatine. Beschikbaar in zakjes van 300g en 400g. Nederlands merk met transparante ingrediënten.
XXL Nutrition Creatine Monohydrate
Puur creatine monohydraat. 100% Creapure kwaliteit voor maximale kracht.
Bulk Creatine Monohydraat
Puur creatine monohydraat. Microfijn poeder voor betere oplosbaarheid.
Kosso Nutrition Creatine Poeder
Premium creatine monohydraat van Kosso. Fijn poeder, goede oplosbaarheid.
Arndell Nutrition Creatine Monohydrate
Pure creatine monohydraat van Arndell Nutrition. 500g, 100 servings bij 5g per dag. Smaakloos, makkelijk te mixen.
Myprotein Creatine Monohydraat Poeder
Basis creatine monohydraat. Bewezen effectief, scherpe prijs.
Clean Nutrition Creatine Monohydraat
Nederlands creatine monohydraat. Microfijn poeder.
ESN Ultrapure Creatine Powder
Ultrapuur creatine monohydraat. Creapure kwaliteit uit Duitsland.
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder
Micronised creatine monohydrate voor betere oplosbaarheid. Ondersteunt kracht en spiergroei.
Creatine kiezen: waar let je op?
Wat is creatine?
Creatine is een van de best onderzochte supplementen. Je lichaam maakt het zelf aan, maar bij intensief trainen kun je er meer van gebruiken. Het helpt je spieren sneller energie leveren bij korte, explosieve inspanningen. Denk aan zwaardere sets, een extra rep, of meer power bij sprints.
Monohydraat vs andere vormen
Creatine monohydraat is de standaard. Bijna alle studies zijn hiermee gedaan, het werkt bewezen en het is goedkoop. Alternatieven als HCL of gebufferde creatine zijn duurder, maar niet aantoonbaar beter. Tenzij je last hebt van je maag bij monohydraat, is er geen reden om meer te betalen.
Hoeveel neem je?
De standaarddosis is 3-5 gram per dag. Timing maakt niet uit. Een laadfase (20g/dag) is niet nodig — na een paar weken dagelijks gebruik zit je op hetzelfde niveau. Neem het gewoon elke dag, ook op rustdagen.
Veelgestelde vragen
Nog steeds aan het twijfelen?
Onze quiz geeft je in 30 seconden een persoonlijk advies.
Alle Creatine →