Supplementen en het bewijs erachter
Per supplement wat het onderzoek liet zien, voor wie het zin heeft en wat een dag kost.
We delen supplementen in op vier niveaus: bewezen, redelijk, dun bewijs en nauwelijks bewijs. Dat oordeel staat bij elk middel, met de studies eronder waarop het rust en met vermelding van wie het onderzoek betaalde.
Bewezen
Redelijk
Dun bewijs
5-HTP
100mg - 300mg
Glycine
3g
1 producten gevonden
Colostrum
20g - 60g
Groene thee-extract (EGCG)
250mg - 800mg
Maca
1.5g - 3g
Mariadistel (silymarine)
200mg - 800mg
Collageen type 2
40mg
MSM (methylsulfonylmethaan)
1.5g - 6g
Probiotica
250mg - 1g
Verteringsenzymen
100mg - 1g
Magnesiumbisglycinaat
200mg - 400mg
Magnesiumcitraat
200mg - 400mg
Vitamine K2
45mcg - 180mcg
Selenium
55mcg - 200mcg