Shilajit
Harsachtige substantie uit rotsspleten in het Himalayagebergte, verkocht als capsule of pasta.
Wat het onderzoek laat zien
Geen deugdelijk onderzoek bij mensen.
Pandit (2016) mat bij mannen van 45 tot 55 jaar hogere hormoonwaarden in het bloed, zonder klachten, kracht of welbevinden te meten. Keller (2019) vond bij 63 recreatief actieve mannen geen effect op de hele groep, alleen in een achteraf gevormde subgroep. Morgado (2024) noemt het hooguit mogelijk werkzaam bij late-onset hypogonadisme, op basis van een merkextract.
Voor wie het zin heeft: Niemand aantoonbaar: het bewijs bestaat uit losse kleine trials met merkextracten, zonder onafhankelijke herhaling.
Hoe wij bewijs wegenKlinische dosering
Wetenschappelijke bronnen
De klinische doseringen op deze pagina zijn gebaseerd op peer-reviewed onderzoek.
- Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers.Pandit S et al. (2016)
- The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels.Keller JL et al. (2019)Betaald door: Auteurs verklaren geen concurrerende belangen.
- Do "testosterone boosters" really increase serum total testosterone? A systematic review.Morgado A et al. (2024)
De doseringen en waardes op deze pagina houden we zo accuraat mogelijk bij op basis van geselecteerde studies. Nieuw onderzoek kan deze waardes veranderen. Niets op deze pagina is medisch advies. Twijfel je, overleg dan altijd met een arts.