Ga naar inhoud
WheyWijzer
GezondheidNauwelijks bewijs

Chondroïtine

Bestanddeel van kraakbeen, meestal uit runder- of haaienkraakbeen en vaak gecombineerd met glucosamine.

Wat het onderzoek laat zien

Geen deugdelijk onderzoek bij mensen.

De Cochrane-review van Singh (2015) zag een kleine pijnvermindering die grotendeels verdween zodra alleen trials met een laag risico op bias werden meegeteld. Wandel (2010) kwam op hetzelfde beeld en meldde dat commercieel gefinancierde trials grotere effecten lieten zien dan onafhankelijke. Meng (2023) vond voor de combinatie met glucosamine geen overtuigende extra winst.

Voor wie het zin heeft: Vrijwel niemand: in de best opgezette trials blijft er van het pijneffect weinig over.

Hoe wij bewijs wegen

Klinische dosering

0mgLicht gedoseerdEffectieve dosisHoge dosis
Minimum effectief
800mg
Optimale dosering
1.2g

Wetenschappelijke bronnen

De klinische doseringen op deze pagina zijn gebaseerd op peer-reviewed onderzoek.

Deze pagina bevat affiliate links. De ranking is puur op data gebaseerd.

De doseringen en waardes op deze pagina houden we zo accuraat mogelijk bij op basis van geselecteerde studies. Nieuw onderzoek kan deze waardes veranderen. Niets op deze pagina is medisch advies. Twijfel je, overleg dan altijd met een arts.