Omega 3 (EPA en DHA)
Langketenige vetzuren uit vette vis, meestal geleverd als visolie in capsules.
Wat het onderzoek laat zien
Herhaald aangetoond bij mensen, in reviews of meta-analyses.
De Cochrane-review van Abdelhamid (2020) vond weinig tot geen verschil in sterfte en hart- en vaatziekten, met hoge zekerheid. Wang (2023) zag de triglyceriden verder dalen naarmate de dosis steeg. Hu (2019) telde over 13 trials met 127.477 deelnemers een kleine daling van het aantal hartinfarcten, in de orde van enkele procenten.
Voor wie het zin heeft: Mensen die weinig of geen vette vis eten en mensen met verhoogde triglyceriden.
Hoe wij bewijs wegenKlinische dosering
Wetenschappelijke bronnen
De klinische doseringen op deze pagina zijn gebaseerd op peer-reviewed onderzoek.
- Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease.Abdelhamid AS et al. (2020)
- Association Between Omega-3 Fatty Acid Intake and Dyslipidemia: A Continuous Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.Wang T et al. (2023)
- Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127 477 Participants.Hu Y et al. (2019)
De doseringen en waardes op deze pagina houden we zo accuraat mogelijk bij op basis van geselecteerde studies. Nieuw onderzoek kan deze waardes veranderen. Niets op deze pagina is medisch advies. Twijfel je, overleg dan altijd met een arts.