Zink
Essentieel spoorelement voor het afweersysteem, bij verkoudheid meestal geslikt als zuigtablet of capsule.
Wat het onderzoek laat zien
Aangetoond, met een duidelijke voorwaarde of een beperkte omvang.
De Cochrane-review van Nault (2024) vond aanwijzingen dat zink de duur van een verkoudheid met ongeveer twee dagen bekort, met lage zekerheid door grote verschillen tussen de trials. Wang (2020) kwam bij gezonde volwassenen op een vergelijkbare verkorting. Op het krijgen van een verkoudheid werd geen betrouwbaar effect gezien, en hoge doses geven vaak een vieze smaak en misselijkheid.
Voor wie het zin heeft: Volwassenen die bij de eerste verkoudheidsklachten beginnen, en mensen met een lage zinkinname zoals veganisten.
Hoe wij bewijs wegenKlinische dosering
Wetenschappelijke bronnen
De klinische doseringen op deze pagina zijn gebaseerd op peer-reviewed onderzoek.
De doseringen en waardes op deze pagina houden we zo accuraat mogelijk bij op basis van geselecteerde studies. Nieuw onderzoek kan deze waardes veranderen. Niets op deze pagina is medisch advies. Twijfel je, overleg dan altijd met een arts.