Algenolie (omega 3)
Plantaardige bron van EPA en DHA, gekweekt uit microalgen in plaats van gewonnen uit vis.
Wat het onderzoek laat zien
Aangetoond, met een duidelijke voorwaarde of een beperkte omvang.
Bernstein (2012) zag bij DHA uit algenolie lagere triglyceriden en tegelijk een lichte stijging van zowel HDL- als LDL-cholesterol. Chamorro (2026) bevestigde dat vegetariërs en veganisten lagere EPA- en DHA-waarden hebben. Arterburn (2007) liet zien dat algenolie-DHA even goed wordt opgenomen als DHA uit andere bronnen, in een studie waarvan alle auteurs bij de producent werkten.
Voor wie het zin heeft: Veganisten en vegetariërs die geen vis eten en hun EPA- en DHA-status willen aanvullen.
Hoe wij bewijs wegenKlinische dosering
Wetenschappelijke bronnen
De klinische doseringen op deze pagina zijn gebaseerd op peer-reviewed onderzoek.
- A meta-analysis shows that docosahexaenoic acid from algal oil reduces serum triglycerides and increases HDL-cholesterol and LDL-cholesterol in persons without coronary heart disease.Bernstein AM et al. (2012)
- Vegetarian Diets and Their Effect on n-3 Polyunsaturated Fatty Acids Status in Humans: Systematic Review.Chamorro R et al. (2026)
- Bioequivalence of Docosahexaenoic acid from different algal oils in capsules and in a DHA-fortified food.Arterburn LM et al. (2007)Betaald door: Alle auteurs zijn verbonden aan Martek Biosciences Corporation, producent van algenolie-DHA.
De doseringen en waardes op deze pagina houden we zo accuraat mogelijk bij op basis van geselecteerde studies. Nieuw onderzoek kan deze waardes veranderen. Niets op deze pagina is medisch advies. Twijfel je, overleg dan altijd met een arts.