Curcumine
Gele kleurstof uit kurkuma, die alleen in een formulering met verbeterde opname het bloed bereikt.
Wat het onderzoek laat zien
Aangetoond, met een duidelijke voorwaarde of een beperkte omvang.
Bideshki (2024) bundelde meta-analyses en zag bij knieartrose minder pijn en een betere functie. Hsiao (2021) zag zowel bij lage als hoge doses verschil met placebo, in trials die klein en kort waren. Dehzad (2023) mat lagere ontstekingswaarden in het bloed, een tussenmaat die nog niets zegt over klachten.
Voor wie het zin heeft: Mensen met knieartrose die een formulering met verhoogde biobeschikbaarheid gebruiken.
Hoe wij bewijs wegenKlinische dosering
Wetenschappelijke bronnen
De klinische doseringen op deze pagina zijn gebaseerd op peer-reviewed onderzoek.
- The efficacy of curcumin in relieving osteoarthritis: A meta-analysis of meta-analyses.Bideshki MV et al. (2024)
- Antioxidant and anti-inflammatory effects of curcumin/turmeric supplementation in adults: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.Dehzad MJ et al. (2023)
- The efficacy of high- and low-dose curcumin in knee osteoarthritis: A systematic review and meta-analysis.Hsiao AF et al. (2021)
De doseringen en waardes op deze pagina houden we zo accuraat mogelijk bij op basis van geselecteerde studies. Nieuw onderzoek kan deze waardes veranderen. Niets op deze pagina is medisch advies. Twijfel je, overleg dan altijd met een arts.