AstraGin
AstraGin is een gepatenteerd mengsel van Astragalus en Panax notoginseng dat de opname van voedingsstoffen zou kunnen verbeteren. Het klinisch bewijs is beperkt.
Wat het onderzoek laat zien
Gemengd of klein bewijs. Het effect is onzeker.
Er is een enkele humane studie. Zhuang (2026) deed een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde crossover bij dertig gezonde deelnemers, bekostigd door Chung Shan Medical University in Taiwan, met product en placebo geleverd door NuLiv Science, de maker van AstraGin. Gemeten werd de opname van aminozuren uit wei-eiwit, met de duidelijkste winst bij zestigplussers. Dat is een pilot op een surrogaatmaat en dus geen bevestiging dat een pre-workout er beter door werkt. De EFSA-beoordeling uit 2020 gaat over de veiligheid van het extract als nieuw voedingsmiddel en toetst de werkzaamheid niet. De rest van het onderzoek is celkweek en proefdier, en dat telt voor het niveau niet mee.
Voor wie het zin heeft: Op grond van het enige mensenonderzoek het meest kansrijk voor ouderen die met eiwitpoeder spiermassa proberen te behouden. Voor een gezonde sporter van in de twintig die al ruim eiwit binnenkrijgt ontbreekt het bewijs dat 25 tot 50 mg iets toevoegt. Het etiket suggereert dat het de rest van de formule beter laat werken, en juist dat is bij mensen nog niet aangetoond.
Hoe wij bewijs wegenKlinische dosering
Herkomst
NatuurlijkAstraGin is een gepatenteerd extract van NuLiv Science, bestaande uit Astragalus membranaceus en Panax notoginseng, twee planten met een lange geschiedenis in de traditionele Chinese geneeskunde. Het wordt gewonnen uit de wortels van beide planten.
Veiligheid
AstraGin is veilig bij de standaarddosis van 50mg per dag. Het verbetert de opname van aminozuren, vitamines en andere voedingsstoffen via de darmwand. De twee plantextracten worden al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde. Er zijn geen significante bijwerkingen gerapporteerd.
Ter vergelijking
AstraGin zou de opname van citrulline met 45% en van creatine met 33% kunnen verhogen volgens studies van de fabrikant NuLiv Science. Het werkt anders dan BioPerine: waar piperine enzymen remt, zou AstraGin de transporteiwitten in je darmwand kunnen activeren.
Dosering op basis van gewicht en geslacht
De standaarddosis AstraGin is 50mg per dag, onafhankelijk van lichaamsgewicht. Er zijn geen geslachtsspecifieke aanbevelingen. Het is belangrijk te vermelden dat het meeste onderzoek naar AstraGin is gefinancierd door de fabrikant NuLiv Science. Onafhankelijke studies zijn beperkt.
Veelgestelde vragen
Wat doet AstraGin?
AstraGin zou de opname van voedingsstoffen via je darmwand kunnen verbeteren door transporteiwitten te activeren. In pre-workouts wordt het toegevoegd zodat ingrediënten als citrulline, creatine en aminozuren beter worden opgenomen. Het meeste bewijs komt van de fabrikant, onafhankelijke bevestiging is beperkt.
Is AstraGin gevaarlijk?
Nee, AstraGin is gebaseerd op twee plantextracten (astragalus en panax notoginseng) met een lange gebruiksgeschiedenis. Bij de standaarddosis van 50mg per dag zijn geen bijwerkingen gemeld. Het wordt in honderden supplementen wereldwijd gebruikt.
Hoeveel AstraGin per dag?
50mg per dag is de standaarddosis die in alle studies is gebruikt. Meer nemen heeft geen bewezen extra voordeel. De meeste pre-workouts bevatten precies 50mg. Neem het tegelijk met je andere supplementen voor de beste werking op de opname.
Wetenschappelijke bronnen
De klinische doseringen op deze pagina zijn gebaseerd op peer-reviewed onderzoek.
- Effects of Astragalus membranaceus and Panax notoginseng Saponins Extract on the Pharmacokinetics of Whey Protein Absorption, Intestinal Permeability, and Muscle Function: A Pilot StudyZhuang SR et al. (2026)Betaald door: Bekostigd door Chung Shan Medical University, Taiwan. Product en placebo geleverd door NuLiv Science, de maker van AstraGin. Auteurs verklaren geen belangenverstrengeling.
- Safety of a botanical extract derived from Panax notoginseng and Astragalus membranaceus (AstraGin™) as a novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) et al. (2020)Betaald door: Advies van het EFSA-panel Nutrition, Novel Foods and Food Allergens in de novel-foodprocedure van de EU.
Pre-workouts met AstraGin
Green Fuel StimShot V3 Pre Workout
Pre-workout van Green Fuel met een schep van 20 gram en 20 porties in een bus van 400 gram. Per portie staat er 8000 mg citrulline malaat 2:1 op het etiket, 3200 mg beta-alanine, 2000 mg betaine HCL, 1000 mg taurine, 1000 mg glycine, 300 mg cafeine en 250 mg L-theanine. Volledig plantaardig. Opvolger van StimShot V2, die 300 gram woog en 30 porties gaf.
Green Fuel Upgrade V3 Pre Workout
Pre-workout zonder cafeïne, met 8 gram citrulline malaat en 3,2 gram bèta-alanine per schep van 20 gram. Bedoeld voor wie 's avonds traint en toch pump wil.
Body & Fit BF10 Pre-Workout
Pre-workout met 200 mg cafeïne, 4 gram citrulline malaat en 2 gram bèta-alanine per schep van 10,5 gram. Een bus van 315 gram is goed voor 30 trainingen.
De doseringen en waardes op deze pagina houden we zo accuraat mogelijk bij op basis van geselecteerde studies. Nieuw onderzoek kan deze waardes veranderen. Niets op deze pagina is medisch advies. Twijfel je, overleg dan altijd met een arts.